anti aging medicine series : omega 7 - asam lemak penting yang terlupakan

Istilah omega 3 sudah sangat tenar, rasanya banyak orang telah mengetahui kehebatan si omega 3 ini.  Sebelum melangkah lebih jauh saya ingin mengulas sedikit mengenai omega 3 dan kawan-kawannya. Tahap awal saya ingin membahas mengenai LEMAK.  Lemak dalam makanan adalah kandungan lemak yang terdapat dalam semua bahan makanan dan minuman.  Dimana jenis lemak yang paling utama dalam diet adalah : trigliserida, fosfolipid, sterol dan asam lemak.  Karena pada tulisan ini saya ingin share mengenai si omega, maka saya akan batasi pada Asam Lemak saja.  Asam lemak dibagi menjadi :

1. Asam Lemak Jenuh (Saturated Fatty Acid ) ; terdapat pada lemak hewani, minyak kelapa sawit, dan lemak terhidrogenasi
2. Asam Lemak Tak Jenuh Tunggal (Monounsaturated Fatty Acid / MUFA) ; mengandung satu ikatan rangkap ; contoh utamanya ialah asam oleat (18:1,n-9) yang diperoleh dari minyak zaitun dan rapeseed oil.
3. Asam Lemak Tak Jenuh Ganda (Polyunsaturated Fatty Acid / PUFA) ; omega 3 dan omega 6.  Omega 3 (EPA dan DHA) memiliki peranan khusus pada otak, sistem saraf, dan retina.  Omega 6 direkomendasikan sebagai pengganti sebagian asam lemak jenuh dalam diet untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular melalui penurunan kadar kolesterol LDL. 

PUFA ini disebut sebagai asam lemak esensial (essential fatty acid ) dimana memiliki arti bahwa PUFA ini tidak dapat disintesa oleh tubuh sehingga harus tersedia dalam makanan.  Karena istilah omega 3, 6, dan 9 sudah tidak asing lagi, omega 7 merupakan terobosan dalam ilmu kedokteran dan nutrisi. 

Omega 7 walaupun tidak tergolong pada asam lemak essential tetapi fungsinya sangat essential dalam memelihara kesehatan tubuh.  Asam lemak yang tergolong dalam omega 7 adalah asam palmitoleic dan vaccenic.  Sumber omega 7 adalah : sea buckthorn oil dan macadamia oil.

 

Omega 7 memiliki fungsi untuk penurunan berat badan, mengontrol kolesterol, kesehatan kulit dan rambut, kesehatan sistem pencernaan, pernapasan, urogenital.

 

           

 

 

belum ada judul untuk sementara

Jakarta , 10 Mei 2013 @ smile + health studio

Hari ini Jumat  tanggal sepuluh mei tahun dua ribu tiga belas,  jam di laptop saya menujukan jam 1:53 PM, saya berada di lantai 3 smile+, tepat di ruang konsultasi sambil menulis saya ditemani musik dari Tery Oldfield " a walk in the forest " dan dari sisi kiri saya ada jendela dimana saya dapat melihat arus lalu lintas yang lancar.  Really a peaceful moment . 

...........  setelah beberapa bulan mengalami masa-masa yang sedikit sulit dalam hidup saya, walaupun dalam masa-masa tersebut saya tidak henti-hentinya bersyukur dan selalu mengambil hikmah dari semua kejadian yang terjadi dalam kehidupan saya.  Dan saya selalu meyakini diri sendiri bahwa saya orang yang beruntung :).  Pada tanggal 4 dan 5 Mei yang lalu saya mengikuti pelatihan hipnoterapi di Solo,  pengalaman yang sangat menarik.  Dari sana saya dapat menambahkan materi dalam presentasi saya yang akan saya bawakan pada akhir Mei, dan dari sana juga saya dapat lebih memahami diri saya sendiri.  Sudah sejak lama saya ingin sekali mengikuti pelatihan hipnoterapi mungkin sejak 3-4 tahun yang lalu,  tetapi saya memiliki kesempatan baru tahun 2013 ini.  Dan saya begitu yakin pelatihan yang saya ikuti ini adalah yang terbaik diantara pelatihan-pelatihan yang saya ingin ikuti sebelumnya.  Setelah pelatihan itu juga saya tiba-tiba ingat dengan CD hipnoterapi dari Reza Gunawan,  beberapa tahun lalu saya memiliki CD itu tapi entah kemana CD itu berada sekarang, seingat saya pada waktu saya mendengar CD itu, hanya hitungan 2 menit saya sudah tertidur pulas,  kemarin malam sehabis berdoa dan bermeditasi, saya google dengan maksud ingin membeli CD tersebut dan ternyata CD itu tidak dijual lagi tetapi sekarang sesi hipnoterapi itu bisa di download , senangnya :).  Langsung saja saya mendengarnya ternyata memang tidak sesingkat waktu lalu saat mendengarnya saya tertidur , tetapi sekitar 6 menit saya tertidur hmmm beda-beda tipis.  Pagi harinya kembali saya mendengar hipnoterapi dari Reza Gunawan tersebut sampai selesai tetap dalam keadaan sangat relax. 

smile plus health studio

Terhitung mulai 22 April 2013, saya mulai berpraktek di smile plus health studio.  Klinik ini terletak di Jl Raya Pejuangan no A2, Kebon Jeruk.  Tepatnya diapit oleh resto Kedungsari dan Daihatsu, sederetan dengan RCTI.  Lantai satu dari klinik ini terdiri dari penerima tamu, ruang tunggu pasien dan kasir.  Begitu naik ke lantai dua ada dental studio yang dapat melayani konsultasi dan semua problem gigi dan mulut.  Naik lagi ke lantai tiga ada ruang konsultasi dan ruang QueFir Sauna, saya melayani konsultasi anti aging dan functional medicine dan beberapa tindakan di lantai tiga ini.  Ruang QueFir Sauna ini dipakai untuk pasien-pasien yang ingin mendapatkan kesehatan optimal dan memiliki beberapa problem seperti penyakit jantung, obesitas, kelelahan, pegal-pegal, jerawat, autisme, rheumatoid arthritis, kanker, dll.  Di lantai empat merupakan ruang perawatan estetik medik.  Di lantai ini pasien dapat menikmati facial oksigen murni, lymphatic drainage dari Pyhto5, Deep tissue massage, smile aromatherapy facial, akupuntur, radio frequency, hair growth program dengan cryo stamp, dan masih banyak lagi. 

HORMON... Yuk kenalan dulu

Jakarta 17 Maret 2013

Happy Sunday All !!!

 

Untuk sebagian besar orang, biasanya mereka beripikiran bahwa hormon  itu biang keladinya penyebab kegemukan, memicu kanker, dan banyak lagi efek negatifnya.  Ada benarnya juga kok, tetapi efek negative itu timbul jika si hormone-hormon tersebut tidak berada dalam keharmonisan.  Pertama-tama kita kenalan dulu ya dengan si Hormon ini. 

 

                Hormon (Yunani – Horman yang artinya menggerakkan) adalah  chemical messenger ( pembawa pesan kimia) dari tubuh kita, yang dibawa oleh aliran darah untuk dibawa ke sel sasaran sehingga menghasilkan efek fungsional.  Contohnya adalah hormon insulin yang dihasilkan oleh organ pankreas, bekerja untuk membantu transpor gula dari darah menuju ke dalam sel-sel tubuh agar dapat digunakan sebagai energi sel-sel tubuh.  Walaupun dalam jumlah kecil hormon dapat menimbulkan efek yang sangat besar.  Hormon bekerja secara perlahan, terus menerus, dan berpengaruh pada berbagai proses pada tubuh seperti : pertumbuhan dan perkembangan, metabolisme, fungsi seksual, reproduksi, serta mood.  Semua hormone dalam tubuh kita saling berhubungan satu sama lain.  Hormon-hormon bekerja bagai sebuah simfoni yang selaras sehingga menjadikan kita merasa baik dan selalu sehat.  Sistem yang mengatur hormone-hormon ini dinamakan Sistem Endokrin.  Sistem endokrin ini terdiri dari beberapa kelenjar yaitu adrenal, ovarium, testis, thyroid, para thyroid, pankreas dan pituitary.  Kesehatan dari sistem endoktrin kita sangat berkaitan erat dengan “ umur biologis” kita.  Pada waktu sistem endokrin dalam keadaan baik, maka kita akan merasa prima, berpenampilan bagus, dan sistem pertahanan tubuh kita dapat mengatasi semua infeksi dan penyakit kronis. 

        
               
 

Kelenjar Pituitari

Kelenjar pituitari adalah daging kecil berwarna merah jambu sebesar kacang buncis, dengan berat setengah gram dan dihubungkan ke hipotalamus dalam otak oleh sebuah batang otak. Pituitari menerima perintah dari hipotalamus untuk menghasilkan hormone yang dibutuhkkan.   Kelenjar ini sering disebut-sebut sebagai “kelenjar utama / master gland “, karena berpengaruh sangat besar pada tubuh manusia.  Diibaratkan sistem endokrin sebagai suatu orchestra, pituitari ini berperan sebagai dirijen orchestra sistem endokrin.  Kelenjar pituitari dibagi menjadi dua bagian yaitu bagian depan (anterior) dan bagian belakang (posterior).  Pada bagian depan kelenjar ini memproduksi beberapa jenis hormon yaitu : (1) Prolactin (PRL) ; berfungsi untuk merangsang produksi air susu pada payudara wanta setelah melahirkan, selain itu berperan pada hormone seksual dari ovarium (indung telur) pada wanita dan testis (zakar) pada pria. (2) Hormon Pertumbuhan (Growth Hormone / GH) merangsang pertumbuhan pada masa kanak-kanak dan menjaga komposisi tubuh yang sehat.  Pada orang dewasa hormone ini penting untuk menjaga massa otot dan tulang.  Berpengaruh pada distribusi lemak dalam tubuh. (3) Adrenocorticotropin (ACTH) – berfungsi untuk merangsang kelenjar adrenal untuk memproduksi cortisol.  Cortisol itu dikenal sebagai “hormone stress”, yang sangat vital untuk mempertahankan hidup, menjaga tekanan darah dan kadar gula darah.  (4) TSH (Thyroid Stimulating Hormone); merangsang kelenjat tiroid (kelenjar gondok) untuk memproduksi hormon tiroid.   Dimana hormone tiroid berperan untuk mengatur metabolisme tubuh, energy, pertumbuhan dan perkembangan, dan untuk aktivitas sistem saraf.  (5) LH (Luteinizing Hormone) meregulasi hormone testosteron pada laki-laki dan estrogen pada wanita. (6) FSH (Follicle Stimulating Hormone) ; Hormon ini akan merangsang produksi sperma pada laki-laki dan pembentukan sel-sel telur dari indung telur pada wanita.  LH dan FSH akan bekerja bersama-sama  agar indung telur dan testis berfungsi normal.  Setelah penjabaran bagian depan dari kelenjar pituitari,  sekarang kita beralih ke bagian belakang dari kelenjar.  Pada bagian belakang, hormon yang diproduksi adalah : (1) Oxytocin menyebabkan pengeluaran ASI dan kontraksi rahim pada waktu melahirkan anak pada wanita. (2) ADH (anti diuretic hormone) disebut juga hormon vasopressin, berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan. 

 

Hypothalamus

Hypothalamus / hipotalamus merupakan bagian dari otak tepat diatas kelenjar pituitari.  Hipotalamus mengatur produksi hormon pada kelenjar pituitari melalui beberapa hormon pelepasan “releasing hormones”.  Growth hormone releasing hormone akan mengatur produksi hormon pertumbuhan,  TRH (thyrothropin releasing hormone) akan mengatur hormone TSH, CRH (corticotrophin releasing hormone) akan mengontrol pengeluaran ACTH,  GnRH (Gonadotropin releasing hormone) akan memberitahukan kelenjar pituitari untuk memproduksi LH dan FSH.

 

Thymus

Merupakan kelenjar yang diperlukan pada awal kehidupan untuk fungsi imunitas yang normal.  Pada bayi yang baru lahir kelenjar timus ini berukuran sangat besar, lambat laun kelenjar itu digantikan oleh lemak.

 

Kelenjar Pineal

Memproduksi melatonin yang berfungsi untuk mengatur pola tidur.

 

Testis

Laki-laki memiliki kelenjar reproduksi kembar yang disebut testis atau buah zakar.  Fungsinya adalah untuk memproduksi hormon testosteron.  Fungsi testosteron adalah membentuk perubahan fisik pada  anak laki-laki menuju laki-laki dewasa, seperti pertumbuhan penis dan testis, rambut pada wajah dan kelamin, suara menjadi berat, massa otot menjadi besar dan kuar, pertambahan tinggi badan.  Pada waktu dewasa, testosterone akan menjaga libido, produksi sperma, massa otot dan tulang.   Pada kanker testis yang membutuhkan tindakan operasi pengangkatan salah satu atau kedua testis, akan mengakibatkan tidak diproduksinya hormon testosterone sehinggan akan menyebabkan menurunnya libido, impotensi, dan gejala lainnya. 

 

Ovarium

Ovarium (indung telur) merupakan kelenjar reproduksi kembar pada wanita yang memproduksi dua hormon penting perempuan yaitu estrogen dan progesteron.  Kedua hormone tersebut bertanggung jawab untuk perkembangan seksual perempuan termasuk pada waktu kehamilan.  Bersama dengan LH dan FSH akan bekerja mengatur siklus menstruasi.  Ovarium juga memproduksi inhibin, protein yang akan menghambat pelepasan dari FSH dan membantu perkembangan sel-sel telur. 

 

Thyroid

Kelenjar tiroid sering disebut kelenjar gondok terletak di dalam leher, dibawah jakun.  Hormon tiroid ini akan mengatur metabolisme, kemampuan tubuh untuk memecah makanan dan menyimpan untuk dipakai sebagai energy.  Kelenjar ini memproduksi hormone T3 (tri-iodothyronine) dan T4 (thyroxine).  Gangguan pada kelenjar ini sebagai akibat dari terlalu sedikit atau terlalu banyak dari hormon yang diproduksi.  Terlalu sedikit disebut hipotiroid, sedangkan terlalu banyak disebut hipertiroid.  Gejala-gejala hipotiroid adalah energi berkurang, denyut jantung melambat, kulit kering, konstipasi, merasa dingin sepanjang waktu.  Pada masa kanak-kanak hipotiroid mengakibatkan pertumbuhan yang lambat.  Pada bayi dengan hipotiroid dapat menyebabkan perkembangan yang terlambat dan cacat mental jika tidak diobati.  Hipertiroid memiliki gejala-gejala : cemas, denyut jantung cepat, diare, dan penurunan berat badan. 

 

Adrenal Glands (Kelenjar Adrenal)

Kelenjar adrenal adalah kelenjar berbentuk segitiga yang terletak di atas ginjal.  Bagian luar kelenjar disebut korteks adrenal, dan bagian dalam disebut medula adrenal.  Pada korteks adrenal memproduksi kortisol, yang membantu tubuh untuk mengatur gula darah, meningkatkan pembakaran protein dan lemak, dan memberikan respon terhadap demam, penyakit, dan trauma. Selain itu kortkes adrenal juga memproduksi aldosterone dan hormone seksual.   Pada adrenal bagian medulla memproduksi adrenalin, khususnya pada waktu seseorang mengalami ketakutan, stress, dan senang berlebihan.

 

Parathyroid

Kelenjar paratiroid terletak di belakang kelenjar tiroid.  Hormon paratiroid berfungsi untuk mengatur kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh, sehingga diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang baik.   Jika dalam diet kita kekurangan kalsium maka kelenjar paratiroid akan menghasilkan hormone paratiroid sebagai responnya yang akan mengambil kalsium dari tulang yang akan tersedia dalam darah untuk konduksi saraf dan konstraksi otot. 

 

Pankreas

Menghasilkan hormon insulin, yang berfungsi untuk menjaga kadar gula darah yang sehat.  Insulin akan bekerja sebagai transport gula dari dalam darah menuju sel-sel agar gula dapat digunakan sebagai energi. 

Selain memproduksi insulin, pankreas juga memproduksi glucagon yang berespon jika kadar gula darah rendah.  Glukagon akan memerintahkan hati untuk melepaskan gula yang disimpan dalam hati sebagai glikogen ke dalam aliran darah. 

 

Semoga Bermanfaat,

 

BR

Lavinia Suryadi

 

 

 

 

 

Anti Aging Medicine and Functional Medicine

Hampir semua orang jika mendengar istilah "anti aging medicine" langsung terbayang sosok dengan kulit wajah kencang tanpa keriput dan tampak muda.  Gak sepenuhnya salah sih, tetapi Anti Aging Medicine itu memiliki aspek yang lebih luas lagi tidak hanya sekedar muda secara penampilan. Terjadi juga pada saya sendiri hampir semua pasien atau kenalan bertanya "Dokter itu dokter apa ?" Saya menjawab "anti aging" mereka langsung bilang "oh kecantikan ya " hahahaha.  Walaupun memang saya juga praktek estetik (kecantikan) , sekaligus pasti saya akan memberikan penjelasan tambahan mengenai anti aging itu sendiri.

Anti Aging Medicine jika diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia adalah ilmu kedokteran anti penuaan, saya pribadi lebih suka menyebutnya dengan singkat yaitu AAM.  AAM adalah ilmu klinis dengan kekhususan terletak pada penggunaan tekhnologi kedokteran yang canggih untuk deteksi awal, pencegahan, terapi, dan mengembalikan disfungsi, gangguan dan penyakit yang berkaitan dengan proses penuaan.  AAM ini merupakan salah satu bentuk model pelayanan kesehatan yang menggunakan ilmu dan penelitian yang dapat memperpanjang usia harapan hidup pada manusia.  AAM ini memiliki hubungan dengan yang namanya Functional Medicine.

 

Functional Medicine ( Ilmu Kedokteran Fungsional ) merupakan paradigma baru, dimana memiliki kekhususan untuk memahami sebab utama dari penyakit, kemudian dinilai penyebab dan pencetus dari penyakit dan gangguan kesehatan yang dialami pasien.  Jadi si dokter ini mengumpulkan semua data-data dari pasien untuk memahami interaksi antara faktor genetik, lingkungan, dan gaya hidup yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan jangka panjang dan penyakit kronis. Melalui penilaian dari penyebab dan pencetus dari penyakit dan gangguan kesehatan, dokter dapat memahami bagaimana hal tersebut diatasi.  Beberapa terjadi pada tingkat sel dan melibatkan bagaimana fungsi sel, perbaikan sel dan memelihara sel tersebut.  Proses-proses tersebut berhubungan dengan fungsi biologis yang utama seperti : proses detoksifikasi (pembuangan racun), pengaturan hormon, sistem imunitas (kekebalan tubuh), respon inflamasi, pencernaan dan penyerapan zat-zat gizi dan kesehatan sistem pencernaan, keseimbangan psikis (kejiwaan), bagaimana kita memproduksi energi. 

 

Penatalaksanaannya dengan obat-obatan, herbal, suplemen, diet, atau program detoksifikasi.  Termasuk di dalamnya konseling untuk gaya hidup, olahraga, terapi sulih hormon, dan teknik manajemen stres.  Dengan intervensi tersebut dititik-beratkan pada akar penyebab dari gangguan atau penyakit, tidak hanya menutupi gejala-gejala penyakit. 

 

Untuk versi lengkap mengenai Functional Medicine dapat dilihat di http://www.functionalmedicine.org/about/whatisfm/

 

BR

dr.Lavinia Suryadi M.Biomed (AAM), Dipl ABAARM

email :laviniasuryadi@hotmail.com

 

 

 

Krem Pencerah Tanpa Merkuri

Ini salah satu krem racikan saya yang berguna untuk mengurangi flek hitam dan mencerahkan kulit.  Sebelum menggunakan krem ini boleh konsultasi dulu via email .  Ini hanya salah satu contoh produk saja.  Ada juga sabunm toner, serum, sunblock dan eye cream. Semua lengkap jika berminat boleh tanya-tanya dulu ya . Email saya di :laviniasuryadi@hotmail.com

Ini salah satu testimoni yang sudah pakai :

Meal Replacement (Makanan Pengganti)

Obesitas adalah suatu keadaan medis ditandai dengan terjadinya penumpukan lemak tubuh berlebihan atau abnormal yang dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan atau penyakit serta berkontribusi terhadap usia harapan hidup, dimana kelebihan komposisi lemak tubuh dan distribusi lemak dalam tubuh merupakan ancaman terbesar dalam mempercepat penuaan .

Di Indonesia prevalensi gemuk dan obesitas pada penduduk di atas usia 18 tahun pada tahun 2010 menunjukkan angka cukup tinggi, terdapat 21,7 persen penduduk di atas usia 18 tahun yang masuk golongan gemuk dan obesitas. Jumlah ini sangat mengkhawatirkan dimana obesitas itu sudah digolongkan sebagai penyakit, bukan hanya masalah estetik semata.

Banyak faktor yang menyebabkan masalah serius ini seperti faktor genetik, kurangnya keseimbangan energi, kurangnya aktivitas fisik (gaya hidup yang tidak aktif), lingkungan, kondisi kesehatan dan hormonal, obat-obatan dan faktor emosional.  Strategi untuk terhindar dan mengatasi obesitas merupakan hal yang terlihat mudah tetapi masih banyak individu yang tidak berhasil.  Keberhasilan yang dicapai termasuk pencegahan, perawatan berat badan  (mencegah yoyo diet), pengelolaan agar tidak sakit dan penurunan berat badan itu sendiri. 

Hal-hal yang dilakukan untuk menurunkan berat badan diantaranya : diet, olahraga teratur, obat-obatan, perilaku, dan operasi. Diet itu tidak mudah loh.  Dari bingung mau pilih makanan, godaan makanan enak, rasa lapar, rasa stress yang menyebabkan ingin makan, dan masih banyak lagi membuat seseorang frustasi untuk melakukan diet.  Dan diet untuk penurunan berat badan lagi-lagi kita harus memakai akal sehat, bukan tidak makan apa apa akhirnya kita kurang gizi dan malah jatuh sakit.   Diet itu harus menyenangkan.  Sekarang banyak sekali meal replacement (pengganti makanan).  Meal replacement itu setidaknya memenuhi syarat yaitu :  terukur kalorinya sehingga orang tidak bingung mengukur kalori dalam setiap sajian (misalnya 200 kalori per sajian), gizinya harus cukup dan baik, mudah dibuat, rasanya enak, harga terjangkau.  Contohnya untuk mendapatkan 200 kalori dengan makan biasa yaitu 1 porsi nasi , tahu 1 buah, sayuran 1 mangkuk kecil itu sudah lebih dari 200 kalori tetapi kekurangannya adalah gizinya kurang memadai dan kadang-kadang masih belum kenyang.  Salah satu produk meal replacement favorit saya adalah dari Herbalife Nutritional Shake Mix.  Saya sudah mencoba banyak sekali meal replacement dari yang bentuknya cairan shake, makanan yang hanya dihangatkan, dll.  Herbalife Nutritional Shake Mix ini rasanya sangat menyenangkan, mudah dibuat dan tidak ada kekhawatiran kurang gizi.  Ingat jika tubuh kita kurang gizi, tubuh akan menagih dan kita cenderung makan lebih banyak lagi.  Nutritional Shake ini digabungkan dengan multi vitamin dan fiber untuk menambah rasa kenyang.