Dear Readers,
Pagi ini tiba-tiba saja saya ingin menulis mengenai Growth Hormone, hopefully bermanfaat untuk yang membacanya.
Growth Hormone (GH)
Merupakan salah satu hormon terpenting yang memiliki efek anti-aging (anti penuaan). Hormon ini memiliki kemampuan untuk memberikan energi, menurunkan berat badan, meningkatkan kemampuan fisik, memperbaiki keindahan kulit dan menyegarkan pikiran. Salah satu dokter spesialis anti aging dan endokrin ternama dari Belgia, Thierry Hertoghe menyatakan jika kita memiliki tanda-tanda eksternal seperti rambut menipis, pipi kendurm dan perut bergelambir ditambah dengan mudah marah, cemas, dan lelah, ini menandakan kita kekurangan growth hormone dan dengan menjalankan terapi sulih hormon dengan GH maka tanda-tanda tersebut akan diperbaiki. Kita menjadi tua karena tubuh kita tidak memproduksi GH yang cukup memadai. Selain itu GH berfungsi untuk pertumbuhan tulang dan massa otot. Hormon ini akan membantu kita mendapatkan komposisi tubuh yang ideal. Hormon lain yang berkaitan dengan GH adalah IGF-1 (diproduksi di liver), hormon ini memiliki fungsi yang serupa dengan GH.
Jika kadar GH kita rendah dan kita menderita lelah berelebihan, lemah, depresi, dan pot belly ( perut besar dan gelambir). Lantas bagaimana kita mengetahui bahwa kadar GH kita rendah ? Cara untuk mengetahui hal ini adalah dengan mengukur kadar IGF-1 dalam darah di laboratorium, ini merupakan cara tidak langsung untuk menilai seberapa banyak GH yang diproduksi oleh tubuh kita. GH diproduksi waktu malam hari pada saat kita tidur, maka dari itu sangat penting untuk memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang baik pada malam hari.
Disini saya cantumkan referensi nilai normal kadar IGF-1 (salah satu laboratorium di Jakarta)
USIA ng/ml
16-24 tahun 182-780
25-39 tahun 114-492
40-54 tahun 90-360
> 55 tahun 71-290
Untuk kriteria anti aging biasanya kita mengambil minimal di persentil 50. Contohnya jika usia kita di range 25-39 tahun kadar IGF-1 yang optimal adalah senilai 303 ng/dl.
Cara-cara untuk meningkatkan GH :
- Berolah raga secara teratur dan termasuk latihan beban sedikitnya 3 kali dalam seminggu selama 30 menit setiap kali.
- Kurangi berat badan dan makan lebih sedikit
- Konsumsi antioksidan
- Optimalkan kadar hormon lain seperti testosteron, DHEA, melatonin
- Pemakaian "GH promoting agents". Metode ini memiliki efek samping lebih sedikit. Biasanya bahan-bahan berbentuk asam amino. Contohnya adalah L-Arginine, L-ornithine, L-lysine.
- Penyuntikan Human Growth Hormone dengan jarum yang sangat halus , biasanya dilakukan oleh pasien sendiri karena penyuntikan dilakukan setiap hari dengan dosis yang ditentukan oleh dokter
Untuk info lebih lanjut, diskusi, saran atau kritik silahkan email : laviniasuryadi@hotmail.com
