Jangan remehkan cuci tangan ....

Dear Readers,


Infeksi merupakan salah satu penyebab kesakitan dan kematian.  Jika ingin mengurangi kunjungan ke dokter dan  hidup lebih panjang jangan remehkan cuci tangan.  Nih saya share linknya :

http://www.worldhealth.net/anti-aging-tips/102/hand-washing-disease-prevention/

In 2005, the American Society for Microbiology (USA) reported that while 91% of American adults say they always wash their hands after using public restrooms, in actuality only 83% actually did so. Women were more likely to wash their hands (90%) as compared to men (75%). The same survey also revealed these other lackluster handwashing habits:

• Only 21% of men and women say they always wash their hands after handling money

• Only 24% of men and 39% of women say they always wash their hands after coughing or sneezing

The technique for proper handwashing per the U.S. Centers for Disease Control and Prevention involves these steps:
1. Wet your hands and apply liquid or clean bar soap. Place the bar soap on a rack that allows it to drain.
2. Scrub all surfaces -- including wrists, palms, backs of hands, fingers, under the fingernails, and between fingers. Rub your hands vigorously together for 10-15 seconds.
3. Rinse well with warm water.
4. Dry hands with a clean or disposable towel. Pat the skin rather than rubbing, to avoid chapping or cracking.
"Washing your hands ... costs less than a penny" and is a way of "prevention that can save you a $50 visit to the doctor." ~ U.S. National Center for Infectious Diseases

Growth Hormone (Hormon Pertumbuhan)

Dear Readers,

 

Pagi ini tiba-tiba saja saya ingin menulis mengenai Growth Hormone, hopefully bermanfaat untuk yang membacanya.

 

Growth Hormone (GH)

 

Merupakan salah satu hormon terpenting yang memiliki efek anti-aging (anti penuaan).  Hormon ini memiliki kemampuan untuk memberikan energi, menurunkan berat badan, meningkatkan kemampuan fisik, memperbaiki keindahan kulit dan menyegarkan pikiran.  Salah satu dokter spesialis anti aging dan endokrin ternama dari Belgia, Thierry Hertoghe menyatakan jika kita memiliki tanda-tanda eksternal seperti rambut menipis, pipi kendurm dan perut bergelambir ditambah dengan mudah marah, cemas, dan lelah, ini menandakan kita kekurangan growth hormone dan dengan menjalankan terapi sulih hormon dengan GH maka tanda-tanda tersebut akan diperbaiki.  Kita menjadi tua karena tubuh kita tidak memproduksi GH yang cukup memadai.  Selain itu GH berfungsi untuk pertumbuhan tulang dan massa otot.  Hormon ini akan membantu kita mendapatkan komposisi tubuh yang ideal.  Hormon lain yang berkaitan dengan GH adalah IGF-1 (diproduksi di liver), hormon ini memiliki fungsi yang serupa dengan GH.
 

Jika kadar GH kita rendah dan kita menderita lelah berelebihan, lemah, depresi, dan pot belly ( perut besar dan gelambir).  Lantas bagaimana kita mengetahui bahwa kadar GH kita rendah ?  Cara untuk mengetahui hal ini adalah dengan mengukur kadar IGF-1 dalam darah di laboratorium, ini merupakan cara tidak langsung untuk menilai seberapa banyak GH yang diproduksi oleh tubuh kita.  GH diproduksi waktu malam hari pada saat kita tidur, maka dari itu sangat penting untuk memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang baik pada malam hari. 

Disini saya cantumkan referensi nilai normal kadar IGF-1 (salah satu laboratorium di Jakarta)

 

USIA                   ng/ml

16-24 tahun        182-780

25-39 tahun        114-492

40-54 tahun          90-360

> 55 tahun            71-290

 

Untuk kriteria anti aging biasanya kita mengambil minimal di persentil 50.  Contohnya jika usia kita di range 25-39 tahun kadar IGF-1 yang optimal adalah senilai 303 ng/dl.

 

Cara-cara untuk meningkatkan GH :

- Berolah raga secara teratur dan termasuk latihan beban sedikitnya 3 kali dalam seminggu selama 30 menit setiap kali.

- Kurangi berat badan dan makan lebih sedikit

- Konsumsi antioksidan

- Optimalkan kadar hormon lain seperti testosteron, DHEA, melatonin

- Pemakaian "GH promoting agents".  Metode ini memiliki efek samping lebih sedikit.  Biasanya bahan-bahan berbentuk asam amino.  Contohnya adalah L-Arginine, L-ornithine, L-lysine.

- Penyuntikan Human Growth Hormone dengan jarum yang sangat halus , biasanya dilakukan oleh pasien sendiri karena penyuntikan dilakukan setiap hari dengan dosis yang ditentukan oleh dokter

 

Untuk info lebih lanjut, diskusi, saran atau kritik silahkan email : laviniasuryadi@hotmail.com

 

FACIAL

Sebagian besar mengenai Facial saya ambil dari materi kursus yang biasa saya berikan kepada peserta kursus.

INTRODUKSI FACIAL

 

Facial adalah prosedur perawatan lengkap yang dimulai dari pembersihan, pengangkatan komedo, pemijatan, pemberian masker dan pemakaian produk perawatan lain seperti pelembab maupun
tabir surya , dilakukan oleh seorang yang terlatih secara professional (terapis, beautician) dengan menggunakan produk dan peralatan untuk professional (professional used).

FACIAL itu juga bisa dilakukan di rumah (home facial) secara personal tetapi minimal dan juga secara professional yang biasa dilakukan di salon, klinik kecantikan.

 

Facial ini kesannya simple aja tetapi menurut saya tidak juga. Pada saat facial itu banyak hal-hal penting yang perlu diperhatikan seperti kebersihan alat-alat dan bahan, sterilitas dan terapis yang profesional. Masih banyak salon dan klinik yang tidak memperdulikan hal-hal tersebut seperti masalah sterilitas. Banyak yang berpikir alat-alat disemprot alkohol jadi steril aduh please deh. Ini saya lihat sendiri pada waktu pergi ke salon untuk gunting rambut di dinding salon itu ada tempelan kertas dengan tulisan (lupa detilnya) tetapi intinya mereka mengingatkan si karyawan salon untuk selalu mensterilkan alat dengan alkohol. Pada waktu facial dilakukan ekstraksi komedo yang kadang-kadang menyebabkan kulit pasien/klien berdarah dan alat ekstaksi cuma disemprot alkohol. Kemudian dipakai lagi oleh pasien berikutnya. Mengerikan sekali bukan ?

 

Untuk sterilisasi ekstraktor komedo (alat pencet jerawat)/sendok ulna, pinset, dll caranya mudah sekali :

1. Rendam dalam larutan Bayclin (bayclin 1 bagian, air 9 bagian) selama 20-30 menit

2. Cuci semua peralatan dengan menggunakan sabun

3. Keringkan dan masukkan ke dalam otoklaf

atau boleh direbus dalam air mendidih selama 20 menit

 

Untuk komedo tertutup kita menggunakan needle yang disposable (sekali buang) itu lebih praktis.

 

Nanti disambung lagi pengenalan alat dan bahan waktu facial .......

Batik Encim

Men O Pause pada PRIA

Dear Readers


Irritable Male Syndrome

Kalau diterjemahkan dalam bahasa Indonesia sindroma lelaki pemarah hihihi aneh juga ya nanti saya cari kata-kata yang lebih tepat.  IMS juga disebut dengan "old man syndrome".  Sindrom ini memang terjadi pada laki-laki yang memasuki usia sekitar 40-60 tahun.  Ternyata istilah mood swing tidak hanya milik perempuan saja pada waktu sebelum menstruasi dan memasuki fase menopause.  Mengapa dinamakan sindrom ? Karena gejalanya banyak seperti :
marah, menjadi kasar, frustasi, penuntut, sedih, tidak sabar, cemas, bermusuhan, suka berdebat, menarik diri dari pergaulan, selalu tidak puas, dll. 
Mengapa IMS bisa terjadi ?
Proses penuaan yang berkaitan dengan perubahan hormonal yang menjadi biang keladinya yaitu tingginya kadar hormon cortisol (stres) dan rendahnya hormon testosteron, terkadang kadar estrogen yang meningkat.  Faktor lain yang ikut berkontribusi adalah peningkatan berat badan,  Sel-sel lemak akan memproduksi estrogen dari testosteron.  Makin tinggi kadar hormon estrogen dan rendahnya kadar hormon testosteron makin berat sindrom tersebut. 

Selanjutnya bagaimana mengatasinya ?

Laki-laki dengan IMS biasanya menyangkal dan malah menyalahkan keadaan atau orang lain.  Tahap awal adalah pemeriksaan panel hormon untuk mengetahui level hormon setelah itu diberikan terapi untuk problem hormonal tersebut.  Jika adanya kelebihan berat badan atau obesitas sebaiknya terapi untuk penurunan juga dilaksanakan seperti diet rendah kalori, olah raga, suplemen dan medikamentosa (obat-obatan). 

Belajar Facial

Sebelumnya salah satu postingan saya adalah mengenai keamanan dan keselamatan Facial.  Kali ini saya ingin memposting langkah-langkah facial.

1. Pembersihan / Cleansing
Pembersihan dilakukan pada area mata dan bibir dengan eye make up remover.  Eye make up remover ini biasanya berbentuk cairan atau bi-phase cairan dan minyak.  Bi phase ini biasanya untuk mengangkat make up waterproof seperti maskara.
Kemudian dilanjutkan pembersihan area wajah dan leher dengan cleansing milk (cleanser) dengan gerakan massage ringan diakhiri oleh pengangkatan dengan waslap basah. 
2. Exfoliasi
Pengangkatan sel-sel kulit mati memakai produk , tersedia berbagai produk seperti facial scrub, exfoliating gel jika mengandung butiran berarti pengelupasan secara fisik, bisa juga pengelupasan secara enzimatik biasanya produk tersebut dioleskan kemudian didiamkan beberapa saat dan diangkat
3. Steam
Penguapan ada beberapa klinik sudah tidak melakukan lagi prosedur ini .  Tujuan penguapan adalah membuka pori-pori sehingga pengangkatan komedo lebih mudah
4. Ekstraksi Komedo
Ekstraksi dilakukan dengan sendok ulna dan kadang-kadang perlu bantuan jarum untuk memudahkan (ingat sterilitas alat ya kasihan pasien/klien)
5. HF
Pemakaian High frequency berfungsi untuk memperbesar pembuluh darah, mengeliminasi toksin sehingga dapat menyembuhkan jerawat biasanya bisa dikombinasi dengan lotion anti jerawat
6. Massage
Tindakan massage tidak dilakukan pada pasien dengan jerawat banyak dan aktif
7. Facial wash
Pemakaian faciall wash atau sabun untuk mengangkat sisa-sisa minyak atau krem massage tetapi ada juga krem yang tidak perlu diangkat
8. Toner
9. Masker

Langkah facial ini bisa bervariasi tergantung dari produk dan alat yang akan kita pakai, biasanya saya memakai 2 masker dan mesin seperti dermal infusion atau radio frequency untuk kombinasi facial.

Happy New Year 2013

Dear All,  Happy New Year 2013

Hari pertama di tahun 2013 , bangun agak kesiangan karena tadi malam baru tidur jam setengah sebelasan.  Tadi malam acara kumpul-kumpul keluarga di rumah saja bakar sate ayam, bakar jagung dan buat shabu-shabu habis itu lanjut main kembang api.  Sederhana saja tapi yang penting anak-anak senang.  Salah satu cara memberikan warisan abadi untuk anak-anak.  Pagi tadi kita pergi jalan-jalan ke monas naik delman lanjut ke area Hayam Wuruk untuk nge Dim Sum di Imperial Chef.  so yummy......