anti aging medicine series : omega 7 - asam lemak penting yang terlupakan

Istilah omega 3 sudah sangat tenar, rasanya banyak orang telah mengetahui kehebatan si omega 3 ini.  Sebelum melangkah lebih jauh saya ingin mengulas sedikit mengenai omega 3 dan kawan-kawannya. Tahap awal saya ingin membahas mengenai LEMAK.  Lemak dalam makanan adalah kandungan lemak yang terdapat dalam semua bahan makanan dan minuman.  Dimana jenis lemak yang paling utama dalam diet adalah : trigliserida, fosfolipid, sterol dan asam lemak.  Karena pada tulisan ini saya ingin share mengenai si omega, maka saya akan batasi pada Asam Lemak saja.  Asam lemak dibagi menjadi :

1. Asam Lemak Jenuh (Saturated Fatty Acid ) ; terdapat pada lemak hewani, minyak kelapa sawit, dan lemak terhidrogenasi
2. Asam Lemak Tak Jenuh Tunggal (Monounsaturated Fatty Acid / MUFA) ; mengandung satu ikatan rangkap ; contoh utamanya ialah asam oleat (18:1,n-9) yang diperoleh dari minyak zaitun dan rapeseed oil.
3. Asam Lemak Tak Jenuh Ganda (Polyunsaturated Fatty Acid / PUFA) ; omega 3 dan omega 6.  Omega 3 (EPA dan DHA) memiliki peranan khusus pada otak, sistem saraf, dan retina.  Omega 6 direkomendasikan sebagai pengganti sebagian asam lemak jenuh dalam diet untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular melalui penurunan kadar kolesterol LDL. 

PUFA ini disebut sebagai asam lemak esensial (essential fatty acid ) dimana memiliki arti bahwa PUFA ini tidak dapat disintesa oleh tubuh sehingga harus tersedia dalam makanan.  Karena istilah omega 3, 6, dan 9 sudah tidak asing lagi, omega 7 merupakan terobosan dalam ilmu kedokteran dan nutrisi. 

Omega 7 walaupun tidak tergolong pada asam lemak essential tetapi fungsinya sangat essential dalam memelihara kesehatan tubuh.  Asam lemak yang tergolong dalam omega 7 adalah asam palmitoleic dan vaccenic.  Sumber omega 7 adalah : sea buckthorn oil dan macadamia oil.

 

Omega 7 memiliki fungsi untuk penurunan berat badan, mengontrol kolesterol, kesehatan kulit dan rambut, kesehatan sistem pencernaan, pernapasan, urogenital.

 

           

 

 

belum ada judul untuk sementara

Jakarta , 10 Mei 2013 @ smile + health studio

Hari ini Jumat  tanggal sepuluh mei tahun dua ribu tiga belas,  jam di laptop saya menujukan jam 1:53 PM, saya berada di lantai 3 smile+, tepat di ruang konsultasi sambil menulis saya ditemani musik dari Tery Oldfield " a walk in the forest " dan dari sisi kiri saya ada jendela dimana saya dapat melihat arus lalu lintas yang lancar.  Really a peaceful moment . 

...........  setelah beberapa bulan mengalami masa-masa yang sedikit sulit dalam hidup saya, walaupun dalam masa-masa tersebut saya tidak henti-hentinya bersyukur dan selalu mengambil hikmah dari semua kejadian yang terjadi dalam kehidupan saya.  Dan saya selalu meyakini diri sendiri bahwa saya orang yang beruntung :).  Pada tanggal 4 dan 5 Mei yang lalu saya mengikuti pelatihan hipnoterapi di Solo,  pengalaman yang sangat menarik.  Dari sana saya dapat menambahkan materi dalam presentasi saya yang akan saya bawakan pada akhir Mei, dan dari sana juga saya dapat lebih memahami diri saya sendiri.  Sudah sejak lama saya ingin sekali mengikuti pelatihan hipnoterapi mungkin sejak 3-4 tahun yang lalu,  tetapi saya memiliki kesempatan baru tahun 2013 ini.  Dan saya begitu yakin pelatihan yang saya ikuti ini adalah yang terbaik diantara pelatihan-pelatihan yang saya ingin ikuti sebelumnya.  Setelah pelatihan itu juga saya tiba-tiba ingat dengan CD hipnoterapi dari Reza Gunawan,  beberapa tahun lalu saya memiliki CD itu tapi entah kemana CD itu berada sekarang, seingat saya pada waktu saya mendengar CD itu, hanya hitungan 2 menit saya sudah tertidur pulas,  kemarin malam sehabis berdoa dan bermeditasi, saya google dengan maksud ingin membeli CD tersebut dan ternyata CD itu tidak dijual lagi tetapi sekarang sesi hipnoterapi itu bisa di download , senangnya :).  Langsung saja saya mendengarnya ternyata memang tidak sesingkat waktu lalu saat mendengarnya saya tertidur , tetapi sekitar 6 menit saya tertidur hmmm beda-beda tipis.  Pagi harinya kembali saya mendengar hipnoterapi dari Reza Gunawan tersebut sampai selesai tetap dalam keadaan sangat relax.